Tag: HEALTH

8x gezonde snacks

Sommige personen eten drie grote maaltijden op een dag en verder niets. Ik ben meer van de kleinere maaltijden en tussendoor een snack. Maar ik probeer dan het liefst wel gezonde snacks te kiezen. Ik heb de acht gezonde(re) snacks die ik vaker eet voor je op een rijtje gezet. Fruit – een stuk fruit […]

Lees verder

De Vegan Challenge | Update week 3

Three weeks down, one to go. Afgelopen week was de minst goede week van de Vegan Challenge. Ik at ‘maar’ drie dagen volledig vegan, twee dagen at ik een vegetarische avondmaaltijd en twee dagen (waaronder Tweede Paasdag) heb ik vis gegeten. Anyway, ik voel me goed bij deze middenweg en ik denk dat ik nooit […]

Lees verder

De Vegan Challenge | Update week 1

Vandaag zit ik op de 10e dag van de Vegan Challenge. En ik zal maar meteen bekennen dat het me niet gelukt is om alle dagen volledig plantaardig te eten. Máár, grotendeels wel. Ik heb van de 9 dagen één avondmaaltijd een beetje vlees gehad, één avondmaaltijd vis gehad en in één avondmaaltijd zat kaas. […]

Lees verder

Vegan Challenge | 30 dagen plantaardig eten

Vanaf morgen ga ik een nieuwe challenge aan. Ik doe namelijk mee aan de Vegan Challenge. Dit betekent dat ik een maand lang plantaardig ga eten. Wat dit inhoudt en waarom ik dit ga doen vertel ik je in deze blogpost. Waarom plantaardig eten? Steeds vaker komen op Instagram foto’s voorbij van vegan maaltijden, schrijven […]

Lees verder

PROJECT: Healthy nutrition | -10 kg!

IMG_8889

Het begeleidingstraject met mijn voedingscoach zit erop. En ik ben behoorlijk trots op mezelf. In 4 maanden tijd ben ik 10 kg afgevallen! Ik voel me een fitter en gezonder mens.

Lees verder

HEALTH: How to meal preppen

HEALTH meal preppen

Steeds vaker doe ik aan ‘meal preppen’. Prep komt van het Engelse werkwoord to prepare. ‘Meal preppen’ betekent dus: het voorbereiden van maaltijden. In een gezonde levensstijl is voorbereiding van belang. Immers, als je alles goed voorbereidt ben je minder geneigd te kiezen voor ongezond eten.

Lees verder

PROJECT: Healthy nutrition #3

Project healthy nutrition #3

Het is alweer een aantal weken geleden sinds mijn weeg moment dus jullie hebben nog een update van mijn persoonlijke project tegoed!

Lees verder

THE LIST: Goals for 2016

IMG_8828

Voor 2015 maakte ik een lijst met doelen die ik wilde bereiken. Met jullie kijk ik terug hoe dat verlopen is en ik maak nieuwe doelen voor 2016.

Lees verder

SPORTS: Fitness Challenge update

IMG_8413

De maand november is voorbij. Tijd voor een update over mijn persoonlijke Fitness Challenge.

Lees verder

PROJECT: Healthy nutrition #2

Project healthy nutrition #2

Hierbij een update van mijn persoonlijke project!

Lees verder